수행자들이여! 숲으로 가서 나무 그늘 아래나 빈 방에 결가부좌를 하고 앉아, 허리를 곧추 세우고, 전면에 마음챙김을 확고히 한다. 마음을 챙겨 숨을 들이쉬고 마음을 챙겨 숨을 내쉰다. 身念處 (신념처) 1. 숨을 길게 들이쉬면서 '숨을 길게 들이 쉰다' 고 알아차리고 숨을 길게 내쉬면서 '숨을 길게 내쉰다' 고 알아차린다. 2. 숨을 짧게 들이쉬면서 '숨을 짧게 들이 쉰다' 고 알아차리고 숨을 짧게 내쉬면서 '숨을 짧게 내쉰다' 고 알아차린다. 3. 온 몸을 감지하면서 '숨을 들이 쉬리라' 하고 수련하며, 온 몸을 감지면서 '숨을 내쉬리라' 고 수련한다. 4. 온 몸의 작용(身行)을 편안히 하면서 '숨을 들이쉬리라' 하고 수련하며, 온 몸의 작용을 편안히 하면서 '숨을 내쉬리라' 하며 수련한다. 受念處(..